반응형 생활건강정보80 ‘침묵의 장기’ 간 건강을 지키는 비알코올 해독 루틴 🩺 1. 간은 왜 ‘침묵의 장기’라 불릴까? – 증상 없이 손상되는 이유간은 인간의 몸에서 가장 조용히 일하는 장기 중 하나로, 흔히 ‘침묵의 장기’라고 불린다. 이 별명이 붙은 이유는 간이 상당히 손상될 때까지도 뚜렷한 증상을 보이지 않기 때문이다. 간세포는 일정 수준까지 스스로 재생할 수 있는 능력이 있어, 초기 손상에는 특별한 이상을 느끼지 못한다. 하지만 이 때문에 많은 사람들이 간질환을 방치하거나 자각하지 못하고, 나중에야 심각한 상태에서 발견하게 된다. 특히 술을 거의 마시지 않는 사람도 비알코올성 지방간, 간염, 간 기능 저하가 생길 수 있기 때문에, 간 건강 관리는 누구에게나 중요하다.🍃 2. 술을 안 마셔도 생기는 비알코올성 지방간의 원인간 건강 문제는 단순히 술을 마시느냐 마시지 않.. 2025. 4. 25. 광중탕 요법이란? 하루 5분으로 자율신경을 조절하는 새로운 건강 루틴 🧠 1. ‘광중탕 요법’이란? – 생소하지만 과학적인 자율신경 안정법최근 국내에서는 아직 생소하지만, 해외에서 점차 주목받고 있는 건강 루틴 중 하나가 **‘광중탕 요법(Light Bath Therapy)’**이다. 광중탕이란 말 그대로 ‘빛 속에서 목욕을 한다’는 개념으로, 일정한 파장의 적외선 또는 근적외선 LED 빛을 몸에 조사함으로써 체온 상승, 혈액순환 개선, 자율신경 안정 효과를 유도하는 건강관리법이다. 이 요법은 일본과 미국을 중심으로 고온 사우나나 반신욕의 대체 루틴으로 활용되고 있으며, 특히 스트레스로 인해 불균형해진 교감신경과 부교감신경의 조화를 유도한다는 점에서 큰 주목을 받고 있다. 간단하게 말하면, 몸의 긴장을 풀고 면역체계를 안정화하는 데 매우 효과적인 방법이다.🔥 2. 왜 .. 2025. 4. 25. 이전 1 ··· 11 12 13 14 다음 반응형
