반응형 심혈관 질환 예방 식단1 지중해식 식단과 한식의 건강 효과 비교｜우리 식탁의 놀라운 진실 “무엇을 먹느냐는, 어떻게 사느냐보다 중요할 수 있다”이 말이 과장이 아니라는 사실은 과학이 이미 증명하고 있습니다.특히 심혈관 질환, 당뇨, 고혈압 등 현대인 질환의 대부분이 잘못된 식습관에서 비롯된다는 사실은 이제 상식이 되었죠.그렇다면 세계가 주목한 ‘지중해식 식단(Mediterranean Diet)’과 우리의 ‘전통 한식’은 과연 어떻게 다를까요?그리고 어느 쪽이 더 건강에 좋을까요?✅ 지중해식 식단의 핵심 원칙유네스코 세계 무형유산에 등재된 ‘지중해식 식단’은 장수와 건강의 상징으로 불립니다.특징은 간단합니다.올리브유와 견과류로 대표되는 불포화 지방신선한 채소와 과일 중심생선과 콩, 유제품으로 단백질 보충붉은 고기 섭취는 월 3회 이하가공되지 않은 통곡물 섭취특히 그리스 크레타섬 주민들은 대부분.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음 반응형
