반응형 삶은 계란 보관기간1 🍳“달걀, 진짜 매일 먹어도 될까?” — 알고 먹으면 더 건강해지는 계란의 모든 것 완전식품이라는 별명이 붙은 식품, 바로 계란입니다. 한 알에 불과 60g 내외의 크기지만, 우리 몸에 꼭 필요한 다양한 영양소가 가득 담겨 있죠. 오늘은 매일 먹어도 좋은지, 건강에 어떤 영향을 주는지, 어떻게 보관하면 안전한지까지 ‘계란의 모든 것’을 파헤쳐봅니다.✅ 계란이 '완전식품'이라 불리는 이유는?고품질 단백질: 근육 형성과 유지에 필수적인 단백질을 효과적으로 공급눈 건강: 루테인과 제아잔틴이 풍부해 백내장과 시력 감퇴 예방에 도움뇌 건강: 노른자에 함유된 콜린은 기억력과 학습능력 향상에 기여특히 콜린은 알츠하이머 예방에도 긍정적이라는 연구가 발표될 정도로 뇌 건강에 핵심적인 역할을 합니다.📊 실제 연구가 뒷받침하는 계란의 건강 효과사망 위험 감소호주 모나시대학교 연구팀은 65세 이상 노인을 .. 2025. 5. 16. 이전 1 다음 반응형
