반응형 비만 음식1 내장 지방을 막아주는 음식들: 건강을 지키는 식탁 위의 방패 서론 많은 사람들은 체중 증가를 겉으로 드러나는 뱃살이나 허벅지 지방으로 판단하곤 하지만, 실제로 더 위험한 것은 눈에 보이지 않는 내장 지방이다. 내장 지방은 장기 사이에 쌓여 심혈관 질환, 당뇨병, 지방간과 같은 만성 질환의 주요 원인으로 작용한다. 특히 앉아서 일하는 시간이 많은 현대인들은 겉보기에는 날씬해 보여도 내장 지방이 높은 경우가 많다. 다행히도, 특정한 음식들은 내장 지방의 축적을 막거나 줄이는 데 도움을 줄 수 있다. 이 글에서는 과학적 근거를 바탕으로 내장 지방 축적을 억제하고, 건강한 대사 상태를 유지하는 데 효과적인 음식들을 소개한다. 어떤 음식을 어떻게 섭취하면 좋은지에 대해 구체적으로 알아보자. 1. 등푸른 생선 (고등어, 연어, 참치 등)등푸른 생선은 오메가-3 지방산이 풍.. 2025. 5. 24. 이전 1 다음 반응형
